CURSO DE YOGA

       CURSO DE YOGA

En el primer nivel, aprenderás los conocimientos y prácticas necesarios para iniciarte a la práctica del Yoga y obtener sus muchos beneficios.

                                  contenidos

Lección 1: La ciencia de la respiración

1. Origen del Yoga

2. Principios del yoga clásico

3. Hatha – yoga

4. Introducción al pranayama

5. Introducción al estudio del cuerpo humano

6. La ciencia de la respiración

7. Principios fundamentales de la respiración yóguica

8. Teoría de la respiración

9. Beneficios generales de la respiración yóguica

10. Pautas y consejos preliminares

11. Aprendiendo y practicando: la respiración yóguica

12. Ejercicios respiratorios

13. La mente del aspirante

 La ciencia de la relajación. La visualización

1. Raya – yoga

2. Anatomía y Fisiología

3. La ciencia de la relajación

4. Beneficios de la relajación

5. Normas para su práctica

6. Aprendiendo y practicando: posturas de relajación

7. El proceso de relajación

8. Aprendiendo y practicando: la relajación

9. El poder de la sugestión

10. La relajación en la sociedad actual

11. Aprendiendo y practicando: la relajación

12. La visualización

13. Aprendiendo y practicando: la visualización

La Fase Dinámica (Preparación a las asanas)

1. Diferencias entre yoga y cultura física

2. Karma – Yoga

3. Anatomía y fisiología

4. La Fase Dinámica

5. Normas para la práctica de la Fase Dinámica

6. Práctica de la Fase Dinámica

7. Aprendiendo y practicando: el Saludo al Sol

8. Aprendiendo y practicando: el Presaludo al Sol

9. Aprendiendo y practicando: Ejercicios Dinámicos

10. Anatomía y fisiología

11. Higiene postural

Las asanas básicas y sus preposturas

1. Diferencias entre yoga y cultura física

2. Karma – Yoga

3. Anatomía y fisiología

4. La Fase Dinámica

5. Normas para la práctica de la Fase Dinámica

6. Práctica de la Fase Dinámica

7. Aprendiendo y practicando: el Saludo al Sol

8. Aprendiendo y practicando: el Presaludo al Sol

9. Aprendiendo y practicando: Ejercicios Dinámicos

10. Anatomía y fisiología

La alimentación sana y equilibrada.

1. La filosofía naturista

2. Ñana – Yoga

3. Anatomía y fisiología

4. La alimentación sana y equilibrada

5. Las compatibilidades alimenticias

6. Reglas de oro en la alimentación

7. Aprendiendo y practicando: clase de asanas para principiantes 

8. Anatomía y fisiología

9. Ayunoterapia

10. Tratamientos naturales depurativos