CURSO DE YOGA
En el primer nivel, aprenderás los conocimientos y prácticas necesarios para iniciarte a la práctica del Yoga y obtener sus muchos beneficios.
contenidos
Lección 1: La ciencia de la respiración
1. Origen del Yoga
2. Principios del yoga clásico
3. Hatha – yoga
4. Introducción al pranayama
5. Introducción al estudio del cuerpo humano
6. La ciencia de la respiración
7. Principios fundamentales de la respiración yóguica
8. Teoría de la respiración
9. Beneficios generales de la respiración yóguica
10. Pautas y consejos preliminares
11. Aprendiendo y practicando: la respiración yóguica
12. Ejercicios respiratorios
13. La mente del aspirante
La ciencia de la relajación. La visualización
1. Raya – yoga
2. Anatomía y Fisiología
3. La ciencia de la relajación
4. Beneficios de la relajación
5. Normas para su práctica
6. Aprendiendo y practicando: posturas de relajación
7. El proceso de relajación
8. Aprendiendo y practicando: la relajación
9. El poder de la sugestión
10. La relajación en la sociedad actual
11. Aprendiendo y practicando: la relajación
12. La visualización
13. Aprendiendo y practicando: la visualización
La Fase Dinámica (Preparación a las asanas)
1. Diferencias entre yoga y cultura física
2. Karma – Yoga
3. Anatomía y fisiología
4. La Fase Dinámica
5. Normas para la práctica de la Fase Dinámica
6. Práctica de la Fase Dinámica
7. Aprendiendo y practicando: el Saludo al Sol
8. Aprendiendo y practicando: el Presaludo al Sol
9. Aprendiendo y practicando: Ejercicios Dinámicos
10. Anatomía y fisiología
11. Higiene postural
Las asanas básicas y sus preposturas
1. Diferencias entre yoga y cultura física
2. Karma – Yoga
3. Anatomía y fisiología
4. La Fase Dinámica
5. Normas para la práctica de la Fase Dinámica
6. Práctica de la Fase Dinámica
7. Aprendiendo y practicando: el Saludo al Sol
8. Aprendiendo y practicando: el Presaludo al Sol
9. Aprendiendo y practicando: Ejercicios Dinámicos
10. Anatomía y fisiología
La alimentación sana y equilibrada.
1. La filosofía naturista
2. Ñana – Yoga
3. Anatomía y fisiología
4. La alimentación sana y equilibrada
5. Las compatibilidades alimenticias
6. Reglas de oro en la alimentación
7. Aprendiendo y practicando: clase de asanas para principiantes
8. Anatomía y fisiología
9. Ayunoterapia
10. Tratamientos naturales depurativos
