CURSO DE YOGA

       CURSO DE YOGA

En el primer nivel, aprenderás los conocimientos y prácticas necesarios para iniciarte a la práctica del Yoga y obtener sus muchos beneficios.

                                  contenidos

Lección 1: La ciencia de la respiración

1. Origen del Yoga

2. Principios del yoga clásico

3. Hatha – yoga

4. Introducción al pranayama

5. Introducción al estudio del cuerpo humano

6. La ciencia de la respiración

7. Principios fundamentales de la respiración yóguica

8. Teoría de la respiración

9. Beneficios generales de la respiración yóguica

10. Pautas y consejos preliminares

11. Aprendiendo y practicando: la respiración yóguica

12. Ejercicios respiratorios

13. La mente del aspirante

 La ciencia de la relajación. La visualización

1. Raya – yoga

2. Anatomía y Fisiología

3. La ciencia de la relajación

4. Beneficios de la relajación

5. Normas para su práctica

6. Aprendiendo y practicando: posturas de relajación

7. El proceso de relajación

8. Aprendiendo y practicando: la relajación

9. El poder de la sugestión

10. La relajación en la sociedad actual

11. Aprendiendo y practicando: la relajación

12. La visualización

13. Aprendiendo y practicando: la visualización

La Fase Dinámica (Preparación a las asanas)

1. Diferencias entre yoga y cultura física

2. Karma – Yoga

3. Anatomía y fisiología

4. La Fase Dinámica

5. Normas para la práctica de la Fase Dinámica

6. Práctica de la Fase Dinámica

7. Aprendiendo y practicando: el Saludo al Sol

8. Aprendiendo y practicando: el Presaludo al Sol

9. Aprendiendo y practicando: Ejercicios Dinámicos

10. Anatomía y fisiología

11. Higiene postural

Las asanas básicas y sus preposturas

1. Diferencias entre yoga y cultura física

2. Karma – Yoga

3. Anatomía y fisiología

4. La Fase Dinámica

5. Normas para la práctica de la Fase Dinámica

6. Práctica de la Fase Dinámica

7. Aprendiendo y practicando: el Saludo al Sol

8. Aprendiendo y practicando: el Presaludo al Sol

9. Aprendiendo y practicando: Ejercicios Dinámicos

10. Anatomía y fisiología

La alimentación sana y equilibrada.

1. La filosofía naturista

2. Ñana – Yoga

3. Anatomía y fisiología

4. La alimentación sana y equilibrada

5. Las compatibilidades alimenticias

6. Reglas de oro en la alimentación

7. Aprendiendo y practicando: clase de asanas para principiantes 

8. Anatomía y fisiología

9. Ayunoterapia

10. Tratamientos naturales depurativos

   CURSO PRÁCTICO DE CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN

 

Gracias al temario del curso de concentración y meditación, conocerás diferentes técnicas para la concentración y diversas posturas de meditación

                       contenidos

1. La importancia de la concentración en la vida cotidiana

2. Dhyana – Yoga

3. Maha – Yoga

4. Anatomía y Fisiología

5. La concentración (Dharana)

6. Normas y pautas sobre la práctica de la concentración

7. Aprendiendo y practicando: la concentración

8. Anatomía y Fisiología

9. La meditación (Dhyana)

10. Normas y pautas sobre la meditación

11. Aprendiendo y practicando: preparándose a la meditación

12. Aprendiendo y practicando: ejercicios de meditación

13. Enseñanzas sobre la meditación

14. Autoanálisis y autoconocimiento

                                  

 

CURSO DE MONITOR DE RELAJACIÓN Y DESARROLLO PERSONAL

                 curso

 DE MONITOR DE RELAJACIÓN

El temario del Plan de Formación del curso de Monitor de Relajación 

• La Respiración
• La Ciencia de la Relajación
• El Cerebro
• La Mente Humana y las Leyes que la rigen
• El Poder del Pensamiento Positivo
• La Concentración y la Visualización Creativa
• El Subconsciente, la Mente Superior y el Yo Interno
• El poder Terapéutico de la Sugestión
• Autoimagen y Autoestima
• El Autoanálisis
• Las Enfermedades Psicosomáticas y la Actitud Mental
• El Estrés y los Trastornos Nerviosos. Gimnasia Antiestrés

BENEFICIOS DE LA MEDITACION 26 - 3- 2015

                             LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION

La meditación no es una práctica muy usual, algunas personas la ven como una pérdida de tiempo o simplemente no han tenido la oportunidad de practicarla como es debido. El estrés, ocasionado por las prisas, el trabajo y los diferentes obstáculos que nos pone el día a día se llega a acumular hasta medidas para nada saludables, haciéndonos más vulnerables a enfermedades y trastornos y con ello empeorando nuestro ritmo de vida.

Cerebro y meditación han sido objeto de estudio de numerosas iniciativas este año, concluyendo con nuevos beneficios que nos ofrece este hábito. Hoy en Medciencia os acercamos 7 beneficios de la meditación para el cerebro que os convencerán de la carga positiva que se esconde en la meditación.

1. Reduce el envejecimiento cerebral

Un estudio de la UCLA ha demostrado que aquellas personas que practicaban la meditación con frecuencia, poseían un cerebro mejor preservado, y por lo tanto más joven, que aquellos que no la practicaban. Los participantes que practicaron la meditación durante una media de 20 años poseían volúmenes mayores de materia gris en el cerebro.

2. Disminuye la actividad del “yo-cerebral”

Los investigadores de la Universidad de Yale han encontrado que la meditación disminuye la actividad en el área responsable de los estados de desorientación mental o pensamientos vacíos, que generalmente ocurren cuándo uno está realizando una tarea que le profesa poca atención y tiende a perder el hilo u olvidar que estaba haciendo.

3. Posee efectos antidepresivos

En el año pasado, un estudio del Johns Hopkins encontró una relación entre la meditación y la capacidad de la misma para reducir síntomas de depresión o dolor. El efecto que se registró fue moderado, pero curiosamente fue el mismo que el generado por un antidepresivo. Por ello la meditación, es una herramienta adicional excelente a la hora de tratar los síntomas de la depresión.

4. Aumenta el volumen de las zonas clave del cerebro

Sara Lazar y su equipo en Harvard encontró en 2011 que la meditación aumentaba el tamaño de ciertas regiones del cerebro, como por ejemplo el hipocampo (que nos ayuda a memorizar y participa en el aprendizaje) y otras regiones que jugaban un papel regulativo en el procesamiento de las emociones.

5. Mejora nuestra concentración y capacidad cognitiva

Quizás es el más obvio, pero no por ello menos importante, pues la meditación es una solución excelente a la pérdida de concentración. Un estudio reciente ha encontrado que practicando la meditación al menos un par de veces por semana conseguimos aumentar nuestra concentración y capacidad para evitar las distracciones.

6. Combate la ansiedad

Hay muchas personas que empiezan esta práctica para aliviar el estrés, y no les falta razón. Un tipo de meditación, llamada meditación mental basada en el estrés, tiene como objetivo reducir los niveles de estrés, físicos y mentales. En el estudio se encontró que la ansiedad de los participantes era menor en aquellos que la practicaron.

La razón está detrás de las áreas que comentamos en el segundo beneficio, pues al reducir la actividad de las áreas del “yo-cerebral” se consiguió controlar la ansiedad a grandes niveles.

7. Nos ayuda a controlar la adicción

Un gran número de estudios han encontrado que nos proporciona efectos en las zonas de auto control del cerebro, siendo por ello muy efectiva para personas con algún tipo de adicción, como al tabaco o alcohol. Esto puede deberse quizás a que la meditación ayude de alguna forma a “desconectar” de estos hábitos, o a que al tener un estado mental y físico más sano, nos alejemos de estas adicciones.

MEDITACION ACTIVA 22 DE SEPTIEMBRE 2014

TALLERS MENSUALES DE MEDITACION EN MOVIMIENTO Y MOVIMIENTO SENTIDO

SIENTE LOS PIES BIEN APOYADOS EN EL SUELO Y ABRE TU CORAZON

EL MOVIMIENTO,LA ATENCION Y ENCONTACTO CON TUS SENSACIONES

DISFRUTA DE ESTA EXPERINCIA VIVENCIAL NO DEJES QUE TE LO CUENTEN

VIVELA

TODOS LOS MESES EN SALA DANZATE

calle Fontiveros (al lado de la nueva biblioteca) ZAIDIN

Imprescindible reserva de plaza en tlf Contacto: 680-87-67-98  plazas limitadas

CURSOS DE REIKI Y CRECIMIENTO PERSONAL 22-9 2014

Curso de Reiki nivel I

En Amor al Alma te acercamos a la tecnica ancestral de sanacion a nivel fisico,mental y emocional a traves de la canalizacion de energia, Reiki.

Se entrega manual y certificado de la Federacion española de reiki, el curso incluye tutorias personalizadas y grupales tras realizar el curso y clases gratuitas para alumnos de practica e intercambio de Reiki en nuestro centro

Fecha: TODO LOS MESES 2014- 2015

Hora: de 10 a 14 horas

Precio: 50€

Donde: SALA DANZATE 

calle Fontiveros (al lado de la nueva biblioteca) ZAIDIN

Imprescindible reserva de plaza en tlf Contacto: 680-87-67-98  plazas limitadas

TALLER DE EFT LIBERACION EMOCIONAL SABADO 8Y 9 DE FEBRERO DE 2014 GRANADA SALA DANZATE

TALLER DE EFT (LIBERACION EMOCIONAL) ESTE SABADO 8 DE  FEBRERO DE 10.00 A 14 horas y domingo 9 mismo horario 2014 en  Sala Danzate Granada

Rápido y fácil de usar como técnica de  autoayuda.

¿Qué puedo aprender en este taller?

a) El manejo básico de la técnica, que te permitirá:

- Liberar de forma práctica y efectiva las emociones y

- Cambiar hábitos indeseados.

- Reducir o eliminar el dolor físico

.

El hecho de atraer energías  positivas en el cuerpo de energía, puedes...;

         Transformar completamente la manera en que  sientes  dentro de ti

         Cambiar desde los cimientos, el concepto de ti mism@.

          Disolver & Limpiar, para tu bien, viejos bloqueos de Energía:

          Potenciarte ENORMEMENTE.

          Estimular tu sistema inmunológico, la salud, la vitalidad-

          Desbloquear tu inteligencia natural, y la intuición.

          Empezar a sonreír, volver a la vida, sentirse bien consigo mism@.

          Atraer la atención positiva de los demás.

          Tener mucho más que ofrecer a tus seres queridos.

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Eft-Tapping

  Que es EFT

Las Técnicas de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional Freedom Techniques) también conocidas como ‘Tapping’, son unas técnicas extraordinarias que sirven para eliminar, con sorprendente rapidez, problemas emocionales y físicos al reequilibrar el sistema energético del cuerpo. Actualmente son la terapia emocional alternativa más popular de EEUU.

EFT ha sido descrita como la ‘acupuntura para las emociones, sin agujas’. Tiene sus raíces en la antigua medicina china.

EFT es una forma de psicoterapia alternativa que está basada en el hecho de que las emociones negativas están causadas por desequilibros en el campo energético del cuerpo. Lo que se hace para volver a equilibrarlo es lo que en inglés se llama ‘tapping’ (dar golpecitos suaves con los dedos) en los puntos de la acupuntura, mientras el paciente está enfocado en la emoción o asunto a tratar. Con esto se neutraliza la emoción negativa y se activan de forma natural los mecanismos autocurativos y regeneradores del cuerpo.

Este proceso, que podría parecer incluso ‘demasiado’ sencillo para funcionar, tiene un efecto neutralizador muy poderoso a la hora de tratar emociones negativas (aquellas que nos hacen sentir mal) de cualquier tipo, ya sea ansiedad, depresión, fobias, traumas…

Muchos problemas emocionales que previamente tuvieron que ser tratados durante meses o años de trabajo utilizando psicoterapia convencional, pueden ser reducidos o eliminados en unas pocas sesiones mediante EFT. Otros requieren mayor persistencia, pero, en cualquier caso, sus resultados son siempre permanentes.

EFT incorpora dos conocidos conceptos en el mundo de la sanación:
 1.Las terapias basadas en los meridianos, como la acupuntura y la digitopuntura, en las que se estimulan ciertos puntos en el cuerpo
 2.Las terapias de mente-cuerpo, que confirman la influencia de nuestros pensamientos en nuestra salud.EFT hace uso de estas dos disciplinas en su procedimiento, y esto explica su asombrosa efectividad.

Esta es una terapia holística que incorpora el cuerpo y la mente al mismo tiempo, ya que, a diferencia de otras terapias, es imprescindible estar metalmente enfocado en el tema a tratar, mientras se estimulan físicamente los puntos energéticos de los meridianos.

EFT es la herramienta que, en la práctica, ha marcado la diferencia en la vida de muchas personas, al permitir dejar de temer y sufrir emociones negativas, sabiendo el regalo de bienestar y comprensión que siempre se produce tras la liberación del bloqueo emocional existente, y el incremento de libertad vital que permite crear con más facilidad la vida que realmente quieren.